Диеты | программы питания с индивидуальным сопровождением для Вас.
Сбалансированное питание — это легко и вкусно!
Подробные и простые для восприятия инструкции по всем принципам и нюансам диет | программ. Фото, видео и текстовое сопровождение приготовления всех приемов пищи.
а также научных исследований в области здорового и сбалансированного питания.
Интервальное питание 8/16
5 000 ₽
Программа | диета включает в себя:
‣ подробные и простые для восприятия инструкции по всем принципам и нюансам данной системы;
‣ трёхразовое и максимально доступное питание;
‣ фото, видео и текстовое сопровождение приготовления всех приемов пищи (временные затраты от 10 до 20 мин. в день);
‣ возможность приобретения продуктов питания в обычных магазинах: «ВкусВилл», «Перекресток», «Окей», «Твой дом», «Пятёрочка» «Метро» с подробным списком продуктовой корзины (либо, в случае отсутствия таковых, приобретаете аналоговые продукты в магазинах вашей доступности по приложенному КБЖУ);
‣ отсутствие необходимости взвешивания продуктов;
‣ доступность использования системы внутри семьи (18+);
‣ наличие приёмов пищи в свободном доступе вне дома с конкретными примерами (контейнеры носить с собой не обязательно);
‣ самостоятельного распределения времени приемов пищи (под любой рабочий график и ночные смены в том числе);
‣ отсутствие необходимости физической активности (на ваше усмотрение).
Ⓘ Информация предоставляется через закрытый чат в телеграмм канале с периодическими обновлениями по новым и доступным (в рамках программы) продуктам появившимся на рынке. Программа рассчитана до достижения желаемого результата и доступ к каналу предоставляется навсегда.
✎ В течение 2 дней после получения диеты | программы Вы получаете консультации по всем возникающим вопросам (смс, скайп, почта, мессенджеры, телефон), далее самостоятельная работа.
‣ Гипотериоз (снижение функции щитовидной железы). Однако, после консультаций со своим лечащим врачом, 90% людей приходят на программу, тк им ее рекомендуют.
‣ Проблемы с печенью.
‣ Проблемы с ЖКТ.
‣ Язвенная болезнь ДПК и желудка в стадии обострения.
‣ Желчекаменная болезнь.
‣ Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность.
‣ Тяжелые инфекционные заболевания.
‣ Нарушение гормонального фона.
‣ Пищевая аллергия (уточнять).
‣ Диабет.
‣ Беременность.
‣ Грудное вскармливание.
‣ Девертикулярная болезнь.
Сокращение частого выброса инсулина в кровь (резистентность к инсулину является скрытой причиной набора веса, диабета, ожирения печени, болезни сердца, рака и так далее), путём правильного и сбалансированного питания (с допустимой нормой дефицита калорийности), через 8 часовой диапазон (их фиксацию внутри 24 часов вы выбираете сами) приемов пищи в течении дня. В остальные 16 часов приёмы пищи отсутствуют.
Сбалансированное питание
10 000 ₽
На СЕМЕЙНЫЕ РАЦИОНЫ распространяется скидка:
два участника -15%, три -20%, четыре -25%
Программа | диета включает в себя:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ рацион питания, разработанного специально для Вас.
При расчетах учитывается вес, рост, возраст, активность, кулинарные предпочтения и т. д. Расписывается всё подробно с развесовкой в граммах, примерами приготовления блюд и доп. инструкциями. Рацион составляется НА ВЕСЬ ПРОЦЕСС СБРОСА и корректируется только его объём в процессе снижения веса. Поэтому, пользоваться им можно будет и после завершения программы, продолжительность которой составляет один месяц.
Ⓘ СЕМЕЙНЫЕ РАЦИОНЫ включают в себя схожие по набору продуктов приемы пищи (для удобства приготовления с персональными граммами), за исключением тех которые вызывают индивидуальную непереносимость.
✎ В течение 2 дней после поучения программы Вы получаете консультации по всем возникающим вопросам (смс, скайп, почта, мессенджеры, телефон), далее самостоятельная работа.
Программа построена на основе допустимой нормы дефицита калорийности рациона с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов (КБЖУ), что позволяет контролировать потребление количества пищи, не испытывать чувства голода и достигать поставленных целей без вреда для здоровья.
Ответы на все возникающие вопросы в течении месяца после вступления + еженедельные отчеты по весу и объемам с их разбором и корректировкой по необходимости — 2 500₽.
Преимущества программ
особенностей
При составлении диеты | программы питания учитывается множество факторов, таких как возраст, пол, рост, вес, уровень физической активности, наличие заболеваний и личных целей в питании. Обязательна консультация по доступности программы конкретно для Вас.
и консультации
и бонусы
Программы | диеты помогают контролировать свой рацион и достигать поставленных целей благодаря четкому описанному плану.
Худой я никогда не была! Всегда в борьбе с едой и собой: диеты, хождение по кругу -30, -48, -25 кг, и всегда набор обратно больше, чем было. Мой максимальный вес достиг цифры 150 кг при росте 168 см. Я плюнула на себя, существовала, пряталась от людей. Было стыдно, не могла выполнить простейшие операции по обслуживанию себя, пройти больше 200 метров было проблемой, самочувствие в и т. д.
Подойдя к краю, собралась с силами и сама похудела до 100 кг (2012г). НО! Не поверила в себя и в свой успех! Всего за несколько месяцев вернулась к 146 кг. Начались «качели», но ниже 130 кг вес не опускался. В 2016 г. я собрала волю в и решилась на еще одну попытку. Вес уходил, но очень медленно-сорвалась.
Пришло осознание того, что без помощи никак и обратилась к Виталию (было непросто открыться и рассказать свою историю незнакомому человеку). Стало непривычно питаться правильно, вкусно, полезно и сбалансированно. Долго привыкала есть после 18.00. Очень важным для меня оказалось именно то, что все расписано и думать не нужно: действуй по плану, и вес будет. Дисциплина, стабильность и спорт дали желаемый результат.
Виталий открыл для меня путь к новой жизни чего мне так не хватало. Помог советом, когда мне было тяжело! Поддерживал и отвечал на любые вопросы (ВСЕГДА). Начали 20.08.16 с веса 136,6 кг. и вот МЫ сумели перешагнуть барьер и достигли 99 кг (стояла на весах и слезы катились, так много для меня значит эта цифра).
Без Виталия я бы точно не смогла. Очень важно, когда есть человек, который понимает тебя и знает, как помочь. Он стал для меня мотивацией, я смотрела видео пробежек, фото из зала, повторяя себе: «Он смог, и я смогу»! Все реально, стоит лишь только захотеть".
Мне 35 лет, сыну 12 — это семейная программа. Нет, ребенка не дразнят в школе, больше того он лидер среди одноклассников, душа компании, волейбол, баскетбол он впереди всех.
Семейная программа это очень удобно. Нас, конечно, поддержал и папа. С мужем мы уже проходили этот этап. Сейчас все усилия были нацелены на ребенка. Стресс, пережитый ребенком в детстве, не прошел бесследно. Вес начал расти. Конечно, в лишнем весе ребенка виноваты родители. Как не крути, но это так. Самое сложное — это начать. Да, тяжело расстаться с пищевым мусором, но желание сбросить вес- сильнее.
Не ожидала, что у 12 летнего ребенка столько силы воли. Тяжело было праздниках, днях рождениях друзей, которые проводились в Бургерных, но он держался. Ровесникам не обьяснить почему ты не хочешь есть картошку фри, как все.
За 2−3 нед организм привык и к еде, и к порциям. Очень хорошо сбалансированно питание, порции, которые не всегда можно сьесть полностью. Мясо, овощи, крупы. Сын любит дни когда в рационе картофель и макароны, креветки, форель. Он не ожидал, что сидя на диете (он это так называет) можно есть практически все любимые продукты.
Итог за 4 нед сын сбросил 7.5 кг. Это наша первая маленькая победа! Мой путь оказался тернистее, травма колена и почти 2 недели ограничения движений. Итог — минус 7 кг.
Наш путь еще не закончен. Мы очень благодарны Виталию. Доверились ему полностью. Человек, который сам прошел этот нелегкий путь. Мы всей семьей желаем процветания Вам и Вашей семье. Больше подопечных-больше работы. Успехов во всех начинаниях!!!"
Потом в Инстаграм началось течение ПП-блогеров. Думаю, чем черт не шутит и купила у одной девушки с 59 тысячами подписчиков программу для сбрасывания веса. Через 5 дней я ее получила. Благодаря этой программе я скинула 10 или 12 килограмм за месяц. Я аж порхала. Получала комплименты, радовалась жизни. -10 кг… супер. А вот потом начались проблемы: отсутсвие кд, постоянная тяга к сладкому (у меня в меню даже мёда не было, ничего из сладкого), и спустя 4 месяца я набрала аж до 75. И никак не могла остановиться, поглощала все вокруг.
А потом мне попался Ваш блог, я стала читать очень много литературы, посвящённой ПП, и поняла, что моей программой можно пятую точку подтереть (извиняюсь за выражение). Я посчитала, и вышло что МАКСИМУМ я потребляла 950 ккал., У меня не было жиров вообще никаких (только половинка авокадо 1 раз в неделю. А вместо круп- были супы). Думаю, так дело не пойдет. Написала Вам, купила программу и обалдела, когда увидела ее я думала что там бегемота можно накормить этим меню. После своих 900 ккал Ваше меню казалось чем-то непостижимым.
Hy вот и результат. Минус 17 килограмм за четыре месяца. Не так, как в первый раз, но зато качественно. И я знаю, что моему организму хорошо. Спасибо вам за ваши труды!"
⠀
Еще самое важное на моем пути это поддержка и не только моральная, но и физическая моих близких, которые вместе со мной стали питаться правильно, хотя для них в этом не было необходимости, из дома пропали вредные продукты, а вместе с ними и соблазны.
⠀
Хоть я и скинула 20 кг, это только половина пути, но уверенность в своих силах растет с каждым днем, каждое утро когда я взвешиваюсь я радуюсь результату, каждую неделю когда я замеряю объемы уверенности становится больше.
⠀
А когда вчера я сделала этот коллаж не поверила своим глазам. Обращайтесь к Виталию он дарит новую жизнь полную счастья здоровья и только положительных эмоций.
Дальше к намеченной цели!!!".
«Начну наверное банально, но в первую очередь хочу сказать спасибо вам, Виталий! Спасибо тому дню, когда я случайно увидела вашу страничку в инст. Я наблюдала за страницей примерно месяц, потом все-таки написала узнать про условия участия в программе и сново заняла позицию наблюдающего.
Понимала, что у меня есть лишние кг, от которых ХОТЕЛОСЬ БЫ избавиться, но все никак не решалась. Был большой страх перед отказом от сладкого, а я та еще сладкоежка: мое утро могло (и частенько именно так и было) начаться с кофе с молоком и плиточки в 90!!! г молочного шоколада и в течение дня продолжиться… Нормальных приемов пищи у меня в день получалось всего раз.
Сказались еще вторые роды, тк что бы не говорили, но есть разница между тем, когда ты рожаешь в 23 года и, когда тебе немного за 30)). Вобщем вес мой только рос вверх, я это видела, но сама не могла с этим справиться. Решающим днем стал тот, когда собираясь на прогулку с детьми, на мне треснули мои любимые джинсы! Стыдно об этом рассказывать, но это было со мной. И в тот же день вечером я вспомнила о вас)).
Наступил день «Х» и я получила «свой рацион». Продукты все простые и доступные в любом магазине. Никаких «деликатесов» готовить не потребовалось. Я готовила основные приемы пищи на всю семью. Исключением была еда для детей, но не большая часть.
Уже на 2 неделе я абсолютно спокойно смотрела на все сладости, опять же благодаря сбалансированности. Я в это до сих пор не могу поверить
Виталий, очень вам благодарна! Искренне и от души — СПАСИБО!
Народ, читающий Виталия и наблюдающий за его страницей, как я всего еще месяц назад, не сомневайтесь, его программа работает! Она очень комфортная и здоровая! В этом я убедилась сама)".
В июле я купила у вас программу для своей мамы, ей 66 лет, рост 163 см, вес был 107 кг питается по программе по сегодняшний день.
За 6 месяцев: вес -18 кг, обхват живота -20 см.
Она не только похудела, она стала чувствовать себя на много лучше, были проблемы с коленями, одышка, отеки и очень высокое давление, на сегодняшний день давление в норме 120/60, отеки прошли, колени не беспокоят, бодрая, веселая и очень много гуляет.
СПАСИБО ВАМ!
Мама живет в другой стране, поэтому фото найти оказалось трудно. Только вот такое".
Начались проблемы со здоровьем, отеки, давление160,180,дикие головные боли, и самое главное мой позвоночник. Четыре года назад перенесла операцию, в пояснице стоит конструкция, начались дикие боли в спине. Встав на весы 24 мая была в ужасе, увидев цифру 103 кг, в таком весе я ещё никогда не была.
Достала свою программу и начала борьбу… На сегодняшний день мой вес 82 кг, объемы не могу сказать, так как увидев свой вес, даже не замерила их. На сегодня могу сказать одно: отеки ушли, давление 120/80 таблетки пить бросила как два месяца, головные боли ушли, а самое главное мой позвоночник сказал СПАСИБО, боли ушли!!!
Чувствую себя отлично!!! Да и ребёнок кушая мою еду, тоже сбросил 6 кг, уж очень нравятся ему оладушки овсяные.
Виталий выражаю Вам свою благодарность, за Ваш труд, за программу!!!
Продолжаю дальше к Новому году, уже буду близка к идеалу. А сегодня написав Вам и слыша, как вы рады моему результату, ещё больше зарядилась позитивом!!! СПАСИБО!!!"
Сработало — за три недели избавившись от 4 кг и 19 см уехала в отпуск, где соблюдать режим уже не стала. Вернувшись, задвинула всё в дальний ящик =).
И вот с начала года вновь решила, что нужно собираться в путь!
С тех пор на весах -17 кг и -65 см в обьемах=).
И да, конечно же это с нарушениями, куда ж без них, иначе было бы быстрее. Я такой же живой человек как и все =).
Самочувствие сейчас — отличное, просто летаю. Я стала раньше просыпаться и больше успевать. Я смотрю в зеркало и просто ловлю кайф от самой себя.
Я перекрасилась в тот цвет, который хотела, но не решалась-у меня снова появилась уверенность в себе как человеке и как женщине. Я ловлю восхищенные взгляды друзей и уже устала отвечать на вопросы «как тебе это удается, если ты постоянно ешь»? =).
Из своего опыта: готовить надо на день, сразу раскладывая по контейнерам, чтобы еда всегда была под рукой, тогда нет желания что-то схомячить «не то».
Программа понятная, простая и по стоимости продуктов доступна, уверена, большинству. И не стесняться есть тогда, когда надо. Всегда можно найти для этого возможность, время и место. Тяжело первые 100 лет, потом привыкните. И да, я еще в пути! Виталию-огромное спасибо!
Это большой труд- вселить уверенность в «толстячков» что у нас всё получится, и делать так, чтобы ВСЁ получалось! Так держать! Поддержка, объяснения, что и почему, как скорректировать рацион, чтобы результат продолжал радовать. Помнить о своих подопечных, хранить их истории-спасибо! Чувствуется забота и любовь к тому, что делает Виталий! Если кто-то сомневается -просто внимательно полистайте ленту =).
У нас всё получится! Я держу кулачки =)"
То-есть до Вас, я: походила на кроссфит и бросила (скучно), побегала по улице (надоело, жарко), заказывала еду в контейнерах (дорого безумно, и порой не вкусно), питалась в заведениях пытаясь уменьшать порции (бесполезно), а далее подъедала и срывалась по жесткому до тошноты … и все же я решилась прийти к Вам и теперь безмерно счастлива!!!
Ваш рацион очень вкусный, лёгок в приготовлении и разнообразен)) Помню как первый день пришла в магазин на закупки по Вашему меню, и застряла там надолго, так как я искала именно то, что Вы мне порекомендовали и для меня это стало принципиально). А сейчас я не глядя пролетаю сквозь стеллажей (уже привыкнув и зная, что мне нужно) и это вместе с готовкой занимает не больше 1часа).
Меня не смущали прохожие, я ела: в метро, на улице, в маршрутке, во время работы… без контейнеров я уже не представляю своего дня, ведь там столько полезностей для моего организма;) и он, говорит Вам СПАСИБО!
Хотела ли я сорваться? Да, было желание и давление со стороны родных и друзей — мол, это же ничего не стоит, фигня, от одного кусочка ничего не будет… но, НЕТ… БУДЕТ… у людей со слабой силой воли — пожизненно целлюлитная жопка идёт бонусом ! и я нашла выход — я просто нюхала все вредности и сладости, макала нос в мороженное и пиццу, но ела и пила только по Вашему меню))) и Вот моя награда — Мой результат… и я не собираюсь останавливаться …))
Вы стали мне не просто наставником, но и другом… я не прощаюсь, я буду рада делиться с Вами новыми достижениями и Вы САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ!
P.S: Все, а теперь я пошла есть торт (Шучу)"
Пришлите сообщение «Хочу подарок» и получите постоянный бесплатный доступ в закрытый канал @Litecake_recipe социальной сети Instagram* с полезными видеорецептами десертов из натуральных продуктов для самостоятельного приготовления.
Ⓘ Участие в программе необязательно!
Дорогие друзья, рад приветствовать Вас на balancemenu.ru!
Меня зовут Виталий, я специализируюсь на разработке индивидуальных программ питания, направленных на качественное и безопасное избавление от лишних килограмм. Свой путь начинал с собственного веса в 160+ кг., и по разработанным мною программам снизил его до 80 кг. (который я успешно поддерживаю). Уже более 10 лет помогаю правильно снижать вес тысячам подопечных по всему миру.
Присоединяйтесь и меняйте качество своей жизни уже сегодня!
Моя страница в Instagram* и ВК
Политика в отношении обработки персональных данных.
* Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
На странице собраны отзывы и результаты моих подопечных.
Познакомиться со мной поближе и увидеть мою личную историю можно перейдя на мою страницу в Instagram* (@vitaliy_rus_vitaliy), где вы сможете присоединиться к моей аудитории (уже более 230 тысяч человек), и мотивироваться вместе с нами на пути к поставленной цели. Моя страница наполнена полезной и важной информацией о здоровом и сбалансированном питании, личном опыте в этой сфере и всему тому, что сможет вам помочь в этом направлении.
Познакомиться со мной поближе и увидеть мою личную историю можно перейдя на мою страницу в ВК и мотивироваться вместе с нами на пути к поставленной цели. Моя страница наполнена полезной и важной информацией о здоровом и сбалансированном питании, личном опыте в этой сфере и всему тому, что сможет вам помочь в этом направлении.